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9种时令水果帮宝宝赶走冬燥
2023-01-26

一到冬天,很多宝宝都会出现皮肤干燥、慵懒嗜睡等症状。这时候,家长如果能为宝宝准备一些生津止渴、润喉去燥的水果,会让宝宝清爽不少。那么,宝宝冬季吃什么水果好呢?一起来看看小编为宝宝们准备的冬季水果大餐吧!1.梨梨,含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。因此,最适合宝宝冬季食用。尤其对缓解宝宝肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。小贴士:因为梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰,但宝宝腹泻时不宜吃梨。2.甘蔗甘蔗是宝宝补水补血的佳品。甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,含糖量也很丰富。同时,甘蔗的含铁量每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。另外,甘蔗对于治疗宝宝大便干结、小便不利、虚热咳嗽和高热口干等病症有一定的疗效。小贴士:宝妈们在选择甘蔗的时候,要注意甘蔗是否霉变。另外,小朋友正处于长牙期,吃甘蔗时,向外拉、掰、撅等用力过猛的动作,会使牙周组织受到一定的损害,还会使新生的牙齿向经常用力的方向生长,这样一来,牙齿慢慢就会长得七扭八歪,所以宝妈们可要下一些功夫了,可以先把甘蔗处理20厘米-30厘米的小段,或者干脆煮成水,这样更适合宝宝食用。3.香蕉香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。小贴士:香蕉属寒性水果,宝宝不能多吃,每天适量给宝宝吃点(每天早餐中餐之间一根为宜),可清热润肠,促进肠胃蠕动,必免便秘。4.山楂如果宝宝免疫力低下,冬季就会反复出现感冒、腹泻等疾病。因此,要想在冬季提高宝宝的免疫力,不放给孩子多吃一些山楂。山楂中含有大量丰富的黄酮类和维生素c、胡萝卜素等营养物质,这些营养都能够阻断并减少自由基的生成,从而有效的增强宝宝在冬季的免疫力。另外,冬季寒冷干燥,宝宝饮食又多以高脂肪、高热量食物为主,很容易出现消化不良。此时给宝宝使用一些山楂,能起到很好的健胃消食的作用。小贴士:山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性,食用后要注意及时漱口、刷牙,正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。5.奇异果人们也称为猕猴桃,被誉为“维C之王”。而维C对治疗宝宝感冒咳嗽具有很好的疗效。据研究显示,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。宝宝每天吃两颗奇异果,可补充身体中的钙质,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质,增强宝宝抵抗力。小贴士:猕猴桃性寒,宝宝不宜多食,脾胃虚寒的宝宝也应慎食,宝宝腹泻期间也不宜食用;喜爱吃猕猴桃的宝宝,每日吃1—2个既能满足婴儿需要,其营养成分又能被宝宝充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适,不宜空腹吃。6.橙子橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化,防治便秘的功效。宝宝饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴的作用。小贴士:橙子性凉,宝宝饭前或空腹时不宜食用,否则对胃不利;宝宝吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对宝宝牙齿有害。7.苹果苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,宝宝常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。另外,苹果还有预防便秘、清洁口腔、保护心脏等多种益处。小贴士:不要在饭前吃水果,以免影响宝宝正常的进食及消化;苹果摄入过多,不利于心、肾保健。8.杨桃杨桃,主风热,生津,止渴。中药传统使用具有下气和中、清热止渴、生津消烦、利尿、解毒、助消化等功能。用治风热咳嗽、口渴烦躁、咽喉疼痛、口腔炎、牙痛、肝病、小便不利、结石症、坏血病。杨桃可消除宝宝咽喉炎症及口腔溃疡,防治宝宝牙痛上火。杨桃榨汁喝能治疗宝宝口腔溃疡、口角炎等病症。小贴士:杨桃中的神经毒素,会对身体中枢神经产生影响,正常情况之下会被人体肾脏给予排除,但患有肾病的宝宝,要慎用。9.柿子柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸,有养肺胃、清燥火,降压止血、预防心血管病,清热滑肠、润肺生津等功效。宝宝冬季常吃柿子,对宝宝肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效;柿子还能预防宝宝便秘。小贴士:柿子每次吃的不要太多,一个至两个就可以了,未成熟的柿子不要吃,柿子要红透、肉软才能吃,另外,宝宝不能空腹吃,不能与酸性食物或药物同吃,避免形成胃结石。缺铁性贫血患儿不宜食用;柿子不宜与红薯、螃蟹同食。