当前位置:云南金源影视制作有限公司美容筋膜枪不同按摩头用法 筋膜枪按摩小腿用哪个头
筋膜枪不同按摩头用法 筋膜枪按摩小腿用哪个头
2023-01-26

每个筋膜枪都配有好几个不同形状的按摩头,这些按摩头有着不同的功效,而且适合的部位也不一样,下面我们就来看看筋膜枪各个头分别是什么用处吧。

筋膜枪不同按摩头用法

1,圆型(球型)的按摩头

它主要针对的是按摩身体的大肌群,比如身体的胸大肌、三角肌、背阔肌、臀部,以及大腿上的肌肉,股三头肌、股四头肌和小腿部位都是可以进行深层筋膜放松的。

2,平扁形状的按摩头

其实这个形状的按摩头可以进行全身的各个肌群,只要你不对着身体的骨骼和大动脉进行震动按摩,都是可以的。

3,圆柱形状(指压)的按摩头

圆柱按摩头是可以进行脚底和掌心按摩的,因为像球形或者平头对于按摩掌心的穴位或多或少的缺少针对性,所以圆柱形状的按摩头就可以解决这个问题。你想要按摩穴位的时候就可以找到穴位进行按摩即可。

还有一个就是,圆柱形按摩头可以对于肌肉深层的筋膜进行放松,比如像身体臀部深层次的按摩震动,圆柱形按摩头是不错的选择,当然前提是你所使用的筋膜枪有这个力道!

4.U型(叉型)的按摩头

此种形状的按摩头的设计理念,因为筋膜枪是为了放松身体筋膜和肌肉组织,并非我们的骨骼,如果对着骨骼按摩会伤害我们的身体,所以U型按摩头的设计巧妙地绕开了我们的颈椎和脊椎。它可以完美的按摩到我们颈椎和脊椎两侧的肌肉和穴位,所以U型(叉型)头很适合用来放松脊椎和颈椎两侧的肌肉,以及脚跟跟腱的肌肉。

筋膜枪按摩小腿用哪个头

在按摩小腿时,使用球形头或者平扁头都是可以的,看自己的喜好。

大家常见的筋膜枪,原理主要是通过高频震动,加速酸痛部位的血液循环及震松肌肉,以达到按摩的效果,相较一般的徒手按摩,筋膜枪的高频率震动,可将力道传送至较深层的肌肉,适用于肌肉肥大或深层沾黏较多的部位,如二头肌、三头肌、股四头肌、小腿胫前肌等。

筋膜枪的正确用法

1,背部按摩

背部按摩,顺着脊柱的两侧,在竖脊肌的位置顺着肌丝的方向,可以进行上下按摩。记住动作不要太快,要按摩均匀。还可以在腰部的位置进行横向按摩。

2,肩部按摩

放在肩部周围肌肉的区域,顺着肌丝的方向,由上到下轻轻的滑动。,中间的部分也是一样,要注意按摩均匀,一直延伸到肩部的后侧。

筋膜枪不能在哪些部位使用

1. 关节、肌腱韧带、小肌肉处

像是膝关节、肘关节,或是手指、脚趾等,这些部位的肌肉通常较少,血管、神经也较接近皮肤表层,筋膜枪高频的震动,容易造成损伤。

2. 血管、神经较多处

包括手背、大腿内侧、胸部等,震动会带来一些止痛的效果,若是施打在血管、神经较多的部位,可能会较难察觉受伤、血管破裂而不自知。

另外,像是末梢感觉较差、糖尿病患者、凝血功能异常或是有在服用抗凝血药物的人,也都不建议使用。

3. 颈椎、脊椎附近

颈椎、脊椎附近的神经较多,一不小心就会造成更严重的伤害。