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肥胖没法治吗?
2023-01-26

肥胖治不了吗?

有些人说,“喝水都长肉”,总觉得肥胖是没法治的。

肥胖是能治的,但要找出自身肥胖的原因。

也许你的肥胖与饮食结构有关。吃粗粮、豆类、薯类明显的少,代之以高脂肪、高蛋白,高糖、高盐、低纤维的食物,这是肥胖的一个普遍原因。

那你要减肥就得调整食物结构。也许你的肥胖不是这个说原因,而是肌体对食物的代谢率低。

如美国西部的一些印第安人,到了20岁左右,就长得格外肥胖,说明肥胖与遗传因素有关,这种情况比较少见。

也许你的肥胖与缺少运动有关,那你必须改变你的生活方式,每天安排必要的活动时间。

只要把原因分析清楚,就能对症治疗,有效减肥。减肥要见效还必须持之以恒,比如运动,必须坚持45分钟的密集运动,每周不少于3小时才能奏效。